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삼성웰스토리만의 헬스케어 솔루션, 웰핏(Welfit)이 꾸준한 사랑을 받으며, 2025년 7월 기준 웰스토리플러스 앱 누적 가입자 수가 30만 명을 돌파했습니다. 삼성웰스토리 구내식당을 이용하는 많은 고객들이 웰스토리플러스 앱을 통해 메뉴 확인을 넘어 식단 관리와 운동, 건강체크까지, 일상 속 건강 습관을 자연스럽게 실천하고 있었는데요. 이러한 성과를 기념하며, 웰핏 프로그램 참여자들의 생생한 후기를 모집하는 건강 수기 공모 이벤트가 지난 8월에 진행됐습니다. 웰핏이 만들어낸 건강한 변화의 여정, 지금부터 함께 만나볼까요?

1. 건강한 다이어트 습관을 형성했어요

1) 건강하게 탄탄하게, 웰핏과 함께한 다이어트 ✨
“작년 5월, 자전거 사고로 운동을 한동안 쉬게 됐는데요. 그때 우연히 삼성웰스토리의 헬스케어 프로그램, 웰핏(Welfit)을 알게 됐어요. 처음엔 식단 관리가 좀 낯설었는데, 웰핏의 균형 잡힌 메뉴 덕분에 단백질이랑 영양이 얼마나 중요한지 자연스럽게 배우게 되더라고요. 특히 바비큐치킨 베지 플레이트랑 포크 텐더로인 & 스윗 포테이토는 맛도 좋고 영양도 든든해서, 다이어트 중에도 즐겁게 식사할 수 있었어요🍽️ 덕분에 71kg에서 68kg으로 건강하게 체중 감량에 성공했습니다.
이번 기회에 다이어트는 단순히 살만 빼는 게 아니라 근육량을 유지하면서 영양 균형도 잡아야 한다는 걸 제대로 느꼈어요. 웰핏이 이런 부분을 체계적으로 도와줘서, 지금까지도 실내 자전거 운동과 식단 관리를 꾸준히 병행하고 있습니다.
웰핏 덕분에 얻은 가장 큰 변화는 ‘맛있게 먹으면서도 건강하게 관리할 수 있다’는 자신감이에요. 앞으로도 이 경험을 바탕으로 더 좋은 건강 습관을 차근차근 쌓아가고 싶습니다 😊”
- 참여자 김OO님

2) 매일 걷기 챌린지가 만든 일상의 변화 👟
“처음에 웰핏챌린지를 시작했을 때는 하루 만 보 걷기가 생각보다 쉽지 않았어요.
그래도 목표를 정해놓고 매일 걸음 수를 기록하다 보니, 자연스럽게 걷는 습관이 생기더라고요.
이젠 일부러 계단을 이용하거나, 틈날 때마다 걷게 되는 게 어느새 제 일상이 됐어요 🏃
식습관도 확 달라졌습니다. 예전엔 편의점 음식이나 탄수화물 위주 식단에 의존했는데, 웰핏 덕분에 단백질과 식이섬유 중심 식단으로 바뀌었어요. 아침엔 계란과 채소, 저녁엔 닭가슴살과 샐러드, 간식은 견과류랑 과일🍎로 챙기다 보니 체지방도 줄고 피로감도 덜해서 하루가 훨씬 활기차졌어요. 눈에 띄는 체중 감량도 있었지만, 무엇보다 매일 아침 거울을 보면서 느끼는 만족감이 제일 컸어요. 숫자보다 그런 감정이 더 오래가고 소중하더라고요. 그리고 집에서도 웰스토리플러스 앱을 이용해서 AI 모션 운동으로 근력과 유연성도 관리하고 있어요. 바빠도 매일 ‘오운완(오늘 운동 완료)’을 실천할 수 있어서 만족도가 정말 높습니다.
저에게 웰핏챌린지는 단순한 다이어트를 넘어서, 지속 가능한 건강 루틴을 만든 소중한 경험이었어요. 앞으로도 매달 새롭게 나오는 챌린지에 도전하면서 건강하고 활기찬 일상을 계속 이어가고 싶습니다.”
- 참여자 박OO님

2. 건강 검진 지표를 개선했어요

1) 대사 증후군 탈출, 새로운 시작 🥦
“건강검진 때마다 혈압이 높고 혈당도 좋지 않았는데, 결국 ‘대사증후군’ 진단까지 받게 됐을 땐 정말 막막했어요. 약만 믿고 계속 갈 수는 없다는 생각이 들어서, 마지막이라는 마음으로 웰핏챌린지에 참여하게 됐습니다. 처음엔 뭘 어떻게 해야 할지 막연했지만, 막상 시작해보니 웰핏은 단순히 굶거나 무작정 운동만 하는 게 아니더라고요. 전문 영양사 코칭을 통해 음식이 내 몸에 어떻게 영향을 주는지도 배우고, 건강한 식재료 중심 식단이랑 규칙적인 식사 습관도 하나씩 들일 수 있었어요🥕. 운동도 부담 없이 시작할 수 있게 도와줘서, 매일 1만 보 걷기, 계단 오르기 같은 실생활 속 미션부터 시작했어요. 혼자였다면 진작 포기했을지도 모르는데, 함께하는 동기들 그리고 웰핏코치님의 격려 덕분에 끝까지 해낼 수 있었죠. 그 결과, 3개월 만에 15kg 감량! 허리둘레도 4인치 줄었고요. 가장 기뻤던 건 병원에서 모든 수치가 정상 범위로 돌아왔다는 이야기를 들었을 때였어요🏥. 그동안의 노력이 정말 보람 있게 느껴졌습니다. 저한테 웰핏챌린지는 건강한 삶과 자신감을 다시 찾게 해준 정말 큰 전환점이었어요. 저처럼 건강 때문에 고민하고 계신 분들이 있다면, 주저 말고 웰핏챌린지로 변화의 첫걸음을 내디뎌보시길 꼭 추천드리고 싶습니다.”
– 참여자 허OO님

2) 웰핏 식단 관리를 통한 지방간 개선 📝
“결혼하고 나서 체중이 꽤 늘었는데, 건강검진에서 ‘지방간’ 판정까지 받으면서 건강에 대한 위기감이 확 밀려왔어요. 회식도 잦고 식습관도 불규칙하다 보니 체중은 줄 생각을 안 하고, 공복 혈당 수치도 위험 수준까지 갔더라고요. 그러던 중 웰핏 프로그램을 알게 됐고, 단순한 다이어트가 아니라 체계적으로 건강을 관리할 수 있다는 점에서 바로 도전해보기로 했어요. 사실 처음엔 반신반의했어요. 근데 매일 체중을 기록하고, 변화를 확인하는 그 습관 자체가 정말 큰 전환점이 됐습니다. 간헐적 단식이랑 저녁엔 샐러드 중심 식단, 그리고 식후 양치로 야식을 막는 작은 실천들이 정말 체중 감량으로 이어졌고요. 무엇보다 웰스토리플러스 앱에 있는 AI 운동 콘텐츠랑 참여 이벤트들이 동기부여가 되면서 꾸준함을 유지할 수 있었던 게 제일 컸어요. 지금은 감량한 체중도 안정적으로 유지하고 있고, 혈당 수치도 눈에 띄게 좋아졌습니다. 그리고 가장 중요한 건, ‘나도 건강을 스스로 관리할 수 있구나’ 하는 자신감을 얻었다는 거예요💪. 웰핏은 저한테 다이어트 그 이상으로, 생활 전체를 관리할 수 있도록 도와주는 건강 파트너였어요. 앞으로도 이 경험을 기반으로, 더 건강한 루틴을 만들어가고 싶습니다.”
- 참여자 장OO님

3) 거꾸로 식사법과 상담을 통해 얻은 건강한 생활 🥗
“정기 건강검진 결과에서 ‘체중 감량이 필요하다’는 말을 들었을 때 좀 충격이었어요. 그때 회사에서 운영 중인 건강증진 프로그램 웰핏을 알게 됐는데요. 단순한 다이어트가 아니라, 건강 정보 제공부터 미션, 전문가 상담까지 포함된 체계적인 프로그램이라 믿음이 가더라고요. 그래서 망설임 없이 바로 참여했어요. 6주 동안 매일 식사 기록을 남기고, 제공받은 건강 관리 팁들을 하나씩 실천해봤어요. 특히 ‘야채 → 단백질 → 탄수화물’ 순서로 먹는 거꾸로 식사법은 포만감도 높고, 혈당 조절에도 효과가 있어서 정말 도움됐습니다🥦. 웰핏 식단 덕분에 탄수화물·단백질·지방이 균형 잡힌 식사 패턴도 자연스럽게 익히게 됐고요. 가장 만족스러웠던 건, 정기적인 건강 정보와 전문가 상담이었어요👩‍⚕️. 작은 습관들을 하나씩 실천하다 보니 체중 감량은 물론, 복부 지방도 줄고 허리 벨트를 한 칸 줄일 수 있을 정도로 눈에 보이는 변화가 생겼습니다. 무엇보다, 몸이 직접 변하는 걸 보면서 얻은 자신감과 동기부여가 저에겐 가장 큰 성과였어요. 6주간의 프로그램은 끝났지만 지금도 식단 관리와 운동은 꾸준히 이어가고 있습니다. 앞으로도 요요 없이, 웰핏과 함께 건강한 생활을 계속 유지해나갈 계획이에요.”
- 참여자 김OO님

3. 건강한 식이 습관을 형성했어요

1) 식단 입력을 통한 과식 제어 후기 📋
“5월 말 어깨 부상으로 운동을 쉬게 되면서 골격근량은 줄고 체지방률이 늘어났어요. 운동 대신 식단이라도 관리해보자며 여러 앱을 찾아봤지만 광고성 콘텐츠와 불편한 UI 때문에 오래 사용하기가 힘들더라고요. 그러다 동료의 추천으로 웰스토리플러스 앱을 설치하게 되었는데, 기대 이상으로 편리했습니다.
무엇보다 사내 식당 메뉴와 바로 연동돼 먹은 음식을 손쉽게 기록할 수 있었고, 자주 먹는 단백질 쉐이크나 닭가슴살도 미리 등록돼 있어 활용도가 높았어요! 등록되지 않은 음식은 사진을 찍어 AI로 분석해 입력할 수 있다는 점도 만족스러웠고요. 특히 주말마다 반복되던 폭식 습관이 크게 달라졌는데, 실시간으로 확인되는 칼로리와 영양소 덕분에 자연스럽게 식욕이 줄어들더라고요😌. 덕분에 야식을 줄이고 균형 잡힌 식단을 유지할 수 있었고, 주변 동료 세 명도 함께 웰스토리플러스 앱을 사용하게 되었습니다. 이제는 다시 운동을 시작해 식단 관리와 병행한다면 원하는 몸매와 건강을 되찾을 수 있을 거라는 기대가 생겼달까요?
웰스토리플러스 앱은 건강한 생활습관을 기록하고 이어갈 수 있게 도와주는 든든한 파트너였어요. 여러분도 직접 사용해보신다면 작은 변화가 얼마나 큰 차이를 만드는지 체감하실 수 있을 거예요.”
- 참여자 소OO님

2) 웰핏 도시락 덕분에 변화한 삶 🍱
“늘 바쁘다는 이유로 아침을 거르고, 점심·저녁도 대충 때우기 일쑤였는데요. 운동은 늘 ‘언젠가 해야지’라는 말뿐 실행에 옮긴 적은 없었던 것 같아요😅. 그러던 어느 날 사내 식당에서 웰핏챌린지 모집 공지를 보고 식단부터 바꿔보자는 마음으로 신청하게 되었습니다.
첫 끼를 먹었을 때의 신선한 충격이 아직도 기억나요. 알록달록한 채소와 담백한 단백질, 과하지 않은 간이 주는 깔끔한 맛은 “이 정도면 매일 먹을 수 있겠다”는 확신이 들었거든요. 이후 운동 후 단백질이 풍부한 웰핏으로 식단을 보완하고 저녁은 칼로리가 낮은 메뉴로 바꾸면서 생활의 선순환이 시작되었는데요. 규칙적인 식사 덕분에 업무 집중력까지 높아진 것 같아요.
한 달 뒤, 인바디 결과는 근육량 증가와 체지방 감소라는 눈에 띄는 변화를 보여주었고 거울 속 모습도 많이 달라졌습니다. 하지만 무엇보다 값진 것은 ‘하루 한 끼가 삶 전체를 바꿀 수 있다’는 깨달음이었어요💡. 이때부터 건강한 식단이 번거롭다는 고정관념이 사라졌고 작은 변화가 시작된 거 같아요. 저에게 웰핏은 다이어트 도시락 그 이상의 의미로 건강한 나를 만드는 시작점이기도 했습니다. 언젠가 바꾸고 싶던 제 삶을 ‘지금 당장’으로 바꿔준 경험에 진심으로 감사드려요. 여러분도 웰핏과 함께 새로운 변화를 시작해 보시길 바랄게요!”
- 참여자 장OO님

4. 앱을 통해 건강 루틴을 실천했어요

1) 제일 자주 들어가는 나만의 건강관리 앱, 웰스토리플러스 📱
“처음에는 구내 식당 메뉴를 확인하려고 웰스토리플러스 앱을 사용하기 시작했는데요. 시간이 지나면서 앱이 업그레이드되고 걷기 이벤트, 웰핏챌린지, 월별 미션 등 다양한 기능이 생겨나면서 제 생활이 크게 달라졌어요.
특히 웰핏챌린지를 통해 지난 8월에는 인바디 기준 체중 3kg 감량, 체지방률 2.6% 감소라는 성과를 얻었고, 새로운 목표로 9월에는 골격근 증가에 도전하고 있습니다. 체중 감량과 함께 식사, 운동, 습관을 균형 있게 관리할 수 있다는 점이 가장 큰 장점이었어요.
웰스토리플러스 앱을 통해 매일 물 마시기, 과일 챙겨 먹기, 운동 모션 따라 하기 등 작은 미션을 실천하다 보니 스스로 동기부여가 되고, 가끔은 이벤트 선물에 당첨되는 즐거움도 있었어요 🎁. 친구들과 모임 자리에서 함께 운동 미션을 따라 하며 웃음을 나눈 기억도 있네요😄.
웰스토리플러스는 어느새 저에게 네이버보다 더 자주 들어가는 앱이 되었습니다. 개인적으로 오랫동안 사용해온 초기 이용자로서, 30만 명의 이용자 달성을 진심으로 축하드리며 앞으로 더 많은 분들이 웰스토리플러스를 통해 건강한 변화를 경험하시길 바랄게요. 저 역시 매월 챌린지에 꾸준히 참여하며, 더 건강한 삶을 이어갈 예정입니다!”
- 양OO님

2) 웰스토리플러스 앱을 통한 생활 루틴의 변화 🧾
“웰스토리플러스 앱을 1년간 사용하며 가장 유용했던 기능은 단연 건강관리 체크였던 것 같아요. 처음에는 단순히 컨디션 확인 정도로 생각했지만, 막상 사용해보니 체계적이면서도 생활에 바로 적용할 수 있는 기능들이 많았거든요.
① 기록의 누적성: 매일 체크한 수면, 식습관, 운동, 스트레스 지수 등 데이터를 주간·월간 단위로 확인할 수 있어, 개선해야 할 부분과 잘 하고 있는 부분을 한눈에 볼 수 있었어요.
② 맞춤형 피드백: “오늘은 수면 시간이 부족하니 내일 몇 시 전에 취침하세요🛏️.”처럼 구체적인 관리 팁을 받을 수 있어 실생활에 바로 적용할 수 있었어요.
③ 습관 개선 효과: 매일 체크하면서 물 섭취, 영양소 섭취 등 건강 신호를 놓치지 않게 되었고 자연스럽게 생활 습관이 개선되었습니다.
④ 사용 편리성: 앱 접속만으로 영양, 운동을 쉽게 기록할 수 있어 꾸준히 관리할 수 있었어요.
결과적으로 제 생활은 더 규칙적이고 건강 의식도 크게 높아졌습니다. 앞으로도 꾸준히 사용하며 매일 나를 돌보는 습관을 이어갈 생각이에요. 😊”
- 박OO님

이번 건강 수기 공모에 참여한 9명의 참여자의 이야기 속에서, 웰핏이 일상 속 작은 습관을 어떻게 건강한 변화로 이어주는지 생생하게 확인할 수 있었습니다. 참여자들의 공통된 이야기를 바탕으로, 웰핏이 어떤 점에서 특별한지 다섯 가지 핵심 장점으로 정리해보면 다음과 같습니다.

삼성웰스토리는 앞으로도 웰핏과 웰스토리플러스 앱을 통해 더 많은 분들이 쉽고 재미있게 건강을 관리할 수 있는 환경을 만들어갈 예정입니다. 지속 가능한 웰빙, 함께 만들어가는 건강한 일상. 지금 바로 웰핏과 함께 시작해보시면 어떨까요?